Basketbol ısınma Hareketleri Resimli
Vücut ısınma hareketleri bireyin spora hazırlanması fiziksel ve zihinsel olarak yapılacak spora tam olarak sakatlık olmadan başlamasına yardımcı hareketlerdir sporcu egzersizleri öncesindeki ısınma hareketleri yapılacak olan spora göre değişiklikler gösterir.
Basketbol ısınma hareketleri resimli. Basketbolun ısınma hareketleri şöyledir topla yapılan sporlarda dikkat edilmesi gereken noktalar. Egzersiz tüm vücut kaslarınızı harekete. Her spor dalında değişik adale grupları çalıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır. Sağ bacağınızı karnınıza kadar çekin ve indirin.
Kollarımızı açıp ortalama 45 saniye öne doğru oval bir şekilde hareket ettirelim ve sonrasında arkaya doğru aynı oval şekilde 45 saniye hareket ettirelim. Sporda isınma hareketleri basketbolda isınma hareketleri ve basketbol idmanı duration. Spor egzersiz fitness gibi aktiviteler öncesi yapılan ısınma germe hareketleri hem sizi antrenmana hazırlar hemde antreman sırasına daha çok verim almanızı sağlar. Daha sonra sol bacağınızla da aynı hareketi tekrarlayın.
Spordan önce yapılacak ısınma hareketleri egzersiz 1. Kaslarınızın iyice gerildiğini hissedin ama yüklenme yapmayın. Ancak sporcu antrenmanlar öncesinde benzer bu hareketleri mutlaka yapmalı ve kendini hazırlamalıdır. Basketbol oyuncuları için tavsiye edilen hareketler 30 ve 31.